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    【艺术涂料】如何睡个好觉?

    日期:2019-11-02浏览:981

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           人的一生中,三分之一的时间都在睡眠中度过,睡眠对于每个人的身心健康都有至关重要的作用。

           可是现在越来越多的人有睡眠障碍(指睡眠的数量,质量,时间或节律紊乱)的问题,引起睡眠障碍的原因很多,包括失眠,睡眠过多,异态睡眠等等。


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           生活中最常见的睡眠障碍即失眠,由于入睡或睡眠持续困难而导致的睡眠质量和时间下降,不能满足机体需要进而影响正常社会功能。那么到底如何克服失眠,获得好的睡眠呢?

    1. 失眠者应尽量缩短午睡时间,或者不午睡;

    2. 自下午起就不再引用含咖啡因的饮品(如浓茶,咖啡可乐),睡前切勿饮酒;

    3. 睡前不看情节刺激,离奇曲折的影音视频,以免引起较大情绪波动,不易入睡;

    4. 睡前两小时内不大量喝水,以免中途去洗手间而影响睡眠;

    5. 不躺在床上长时间看手机,电视或者影音视频等;

    6. 如果躺在床上睡不着的状态持续超过包销商,应离床,做一单调的活动,如看些轻松的散文,欣赏自然风景的图片等,待有睡意再上床

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      俗话说“一夜睡好觉,精神胜百倍”,睡眠质量的好坏关系到第二天精神是否充沛,睡眠亦是维护身体健康和中枢神经系统功能正常必不可少的生理过程,可见好睡觉有多么重要。

     

                   想要好睡眠,自身的状态固然重要,而其实睡眠环境也十分重要,假如在散发异味的油漆墙面环境下,那谁人能安然入睡?但若是在不仅无味还无毒的艺术涂料墙面环境下入睡,那会不会好很多?
     

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           艺术涂料施工工艺精致,花色图案都可私人订制,因此光是艺术涂料令人赏心悦目的墙面就令人心情愉悦,更容易进入安然睡梦。其次,艺术涂料无毒无味,健康环保,不似传统涂料含有挥发性有机成分,对人体健康有害,且散发着刺激性气味。

            想要好睡眠,选择艺术涂料。


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